哈尔滨协佳医院: 一些女性在生完宝宝之后身体会发生比较大的变化，尤其是顺产的女性，阴道松弛发生的几率会更高一些，这可能会影响到今后正常的夫妻关系，对产后阴道松弛大家也不要过于担心，可以通过多吃一些富含胶原蛋白和蛋白质的食物，进行适当的锻炼，或行缩阴手术进行改善。

　　说到阴道松弛，相信大家并不是很陌生，尤其是一些顺产过的女性，都可能会或多或少出现这种情况，然后阴道松弛带给女性的伤害比较大，严重的还会影响到家庭关系的稳定，那么该采取哪些措施让阴道变得紧致呢?下面就为大家介绍几个小方法。

　　第一、调节饮食

　　当女性发现产后阴道松弛这种情况存在的时候，应该多吃一些富含胶原蛋白和蛋白质的食物，常见的燕窝、海参、鱼翅等这些食物都很好，如果感觉比较贵的话，可以选择牛蹄筋、猪皮、银耳等。

　　第二、通过运动来治疗

　　①运动疗法对于产后阴道松弛改善的效果还是比较明显的，而且运动的类型也比较多，比如在产后每次小便的时候，可以尝试中断尿流的方法，用力屏住呼吸，停下小便，然后再继续，一次排尿可反复中断几次。

　　②提肛运动也是一个非常不错的运动方式，在站立的时候双腿夹紧，吸气的时候用力向上提高门，保持几秒钟之后呼气，然后再慢慢地放开，每天做三组，每次30个左右，坚持一段时间，会看到较为明显的效果。

　　③现在也有一些女性会借助哑铃，不过需要在专业人员的指导之下进行，通过阴道哑铃的使用能够增强阴道壁肌力的弹性，能够让阴道变得更为紧致，不过需要长期坚持。

　　第三、缩阴手术

　　缩阴手术属于一种生殖器整形当中比较小、操作简单的手术，不过往往很多女性并不是很容易接受，一般在月经过后7~10天可进行，通常第2个月就能恢复正常的生活。

　　发现产后阴道松弛之后，女性也不要过于紧张焦虑，可以通过调节饮食，进行适当的运动或做手术等几种不同的方式进行改善，对于松弛并不是很严重的，其实日常调理很快就能得到纠正，如果松弛的比较严重，则可以选择手术的方式进行改善，但务必要注意安全。