哈尔滨协佳医院: 女性在月经期间，其实身体是比较虚弱的，这个时间段如果能够通过食疗的方法来滋养身体，那么就会对女性的身体更为有利，当然，每一种食物所含的营养是不一样的，女性在选择的时候应该针对经期出现的症状，来制作食谱。

　　月经是女性的正常生理现象，健康的女性每个月都会有规律的月经到来，可是，月经期间女性也应该随时注意饮食的调养，因为，月经期若是吃一些滋补身体的食物，就能够让女性的身体更加健康，那么月经期间吃什么最好呢?接下来就给女性分享一下最适合月经期间食用的两大食谱。

　　1，栗子炖羊肉

　　其实大部分的女性都是一些寒凉的体质，那么在月经到来的时候，更应该吃一些温暖身体的食物，比方说栗子，羊肉，生姜等等，可以把栗子洗干净去皮，然后把羊肉切成小块状，先把羊肉放在热水里面焯一下去掉杂质，然后再放在锅里倒上适量的温水，接着把洗好的栗子放进去，大火烧开再用小火慢炖一个小时，等到羊肉软烂的时候适当的放上一点调味料就可以食用了，这道菜品能够有效的温经散寒，非常适合女性在月经期间来食用。

　　2，清炒山药胡萝卜

　　山药和胡萝卜是生活中比较常见的食物，当然这两种食物具有滋补身体的强大功效，山药有补肾的功能，而胡萝卜里面的胡萝卜素能够有效的滋养女性的卵巢部位，所以女性在来月经期间，也可以用清炒的方法来食用这两种菜。把山药去皮洗干净切片，然后再把胡萝卜切成片，接着锅里面放上一点葱花爆香，随后把这两种食材全部倒入，煸炒的过程中要适当的放上一点点醋，这样更能够让食物里边的营养挥发出来，这道菜品有活血化瘀，缓解疼痛的功效，对于月经期间痛经现象有明显的改善。

　　女性虽然在月经到来的时候，有可能会出现虚弱的状态，可是如果能够在月经期间，适当的用食疗的方法来滋补那么也会让女性健康的度过月经期，当然，以上的两种食谱，都能够有效的对女性身体进行滋养，女性在月经期间可以简单的享用，效果都是非常不错的。